Manfaat Buah Naga, Si Merah Nan Manis

Reportasee.com – Manfaat buah naga atau yang dikenal dengan nama dragon fruit cukup banyak.

Apalagi saat ini buah yang terdapat sisik dibagian kulitnya tengah populer.

Rasa manis yang dihasilkan menjadi daya tarik hingga anak-anak pun banyak yang menyukai.

Buah berwarna merah fanta ini sering dijadikan sebagai jus atau pun sop buah.

Buah yang kaya manfaat ini dikenal lebih dahulu di luar negeri ketimbang Indonesia.

Dragon fruit yang kini bisa dengan mudah ditemukan bukan hanya di supermarket saja, bahkan hingga pinggir jalan.

Bentuk yang unik, kaya manfaat dan manis menjadi kelebihan yang dimilikinya.

Berbeda dengan buah lainnya, yang satu ini memiliki asal yang tak banyak diketahui.

Bermanfaat untuk kesehatan, buah naga semakin banyak dikonsumsi.

Manfaat buah naga belum banyak diketahui, umumnya hanya mengenal karena kemanisannya dan bentuk yang unik.

Padahal jika mengetahui manfaat dari buah naga, Anda pasti akan lebih sering mengkonsumsinya.

Meskipun harus dalam jumlah wajar. Karena jika berlebih bisa mendatangkan masalah nantinya.

Karena tak semua orang memiliki kondisi tubuh yang sama.

Bisa saja tubuh Anda memiliki alergi terhadap suatu zat pada buah naga jika dikonsumsi berlebihan.

Mengkonsumsi dalam jumlah cukup dan teratur akan lebih baik dari pada banyak dalam satu waktu.

Asal Buah Berkulit Seperti Sisik

Dragon fruit atau buah naga bukanlah berasal dari Indonesia.

Meskipun termasuk tanaman kaktus, akan tetapi tidak berasal dari negara dengan gurun pasir juga.

Berbeda dengan kaktus, buah naga berasal dari Amerika Latin.

Tak banyak yang mengetahui asal dari buah manis berkulit seperti sisik ini.

Kebanyakan orang mengira jika berasal dari Vietnam atau Taiwan karena merupakan penghasil terbesar.

Sesungguhnya buah naga menyebar dari negara asalnya ke Australia, China, negara Asia timur lainnya juga Israel.

Buah yang di negara asalnya Amerika Latin dikenal dengan nama phitahaya ini memiliki banyak nama berbeda.

Seperti di Indonesia bernama buah naga, di Inggris bernama pitaya.

Memiliki nama berbeda di Vietnam yaitu thang long, sedangkan orang China dikenal dengan nama hu long gu.

Buah naga yang Anda kenal berwarna merah fanta atau merah.

Sesungguhnya ada 4 jenis buah naga yang bisa Anda temukan.

Meskipun mungkin agak sulit menemukan jenis buah naga lainnya di Indonesia.

Mungkin hanya supermarket besar tertentu saja yang menjual jenis buah naga lainnya.

Keempat jenis buah naga adalah yang berdaging putih, kuning, merah dan super merah.

Yang ada di Indonesia adalah buah naga berdaging putih serta merah.

Meskipun yang umum dan banyak dikonsumsi adalah berdaging merah.

Buah naga yang banyak dibudidayakan di Indonesia adalah daging merah atau Hylocereus polyrhizus juga daging putih atau Hylocereus undatus.

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Buah naga bukan hanya enak dikonsumsi langsung atau pun dibuat jus juga hidangan lainnya.

Buah yang memiliki rasa manis serta unik ini memiliki manfaat yang cukup banyak.

Untuk kesehatan tubuh serta lainnya, buah naga sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari.

Anda yang belum mengetahui manfaat buah naga selain segar saat memakannya, kini akan dikupas habis.

• Membuat perut lebih kenyang karena kaya akan serat juga bebas lemak.

Berbeda dengan buah lainnya, buah naga bisa dan biasa dijadikan sebagai cemilan sehat.

Apalagi jika Anda sering merasa lapar pada malam atau saat bekerja. Memakan buah naga akan jauh lebih sehat dan aman dari pada cemilan lainnya.

• Kaya akan kandungan flavonoid, betasianin dan asam fenolat yang merupakan antioksidan.

Kesemua kandungan tersebut berfungsi dalam melindungi sel tubuh dari radikal bebas.

Selain karena dapat menyebabkan kerusakan, radikal bebas juga dapat membuat penuaan dini.

Juga melindungi dari molekul yang dapat memicu munculnya penyakit kanker.

• Bukan hanya minuman kesehatan saja yang mengandung prebiotik, buah naga pun sama.

Prebiotik yang merupakan makanan untuk bakteri baik dan sehat di usus, kini bisa Anda dapatkan melalui buah naga.

Dengan adanya prebiotik yang cukup banyak maka keseimbangan antara bakteri baik dan jahat dalam usus akan meningkat.

Karena dengan mengkonsumsi buah naga, akan mampu mendorong pertumbuhan dari probiotik bifidobacteria dan lactobacilli.

Dengan adanya kedua bakteri ini juga lainnya dalam usus, maka dapat membunuh virus serta bakteri jahat.

Karena bakteri serta virus akan menyebabkan penyakit.

Selain itu dengan adanya kedua bakteri tersebut akan membantu mencerna makanan.

• Manfaat buah naga lainnya adalah membantu meningkatkan zat besi serta sistem kekebalan tubuh Anda.

Karena mengandung vitamin C serta antioksidan lainnya, maka akan berdampak pada sistem kekebalan tubuh yang meningkat.

Selain itu kandungan buah naga akan membantu dalam penyerapan zat besi.

Karena zat besi memiliki peranan penting dalam mendistribusikan oksigen serta meberi energi.

• Mengkonsumsi buah naga juga baik untuk memperlancar pencernaan serta menurunkan kolesterol.

Karena buah naga kaya akan serat sehingga pencernaan lebih lancar.

Selain itu serat pangan yang terkandung akan mempercepat proses pengolahan makanan sejak masuk mulut hingga dikeluarkan.

Serat dalam buah naga juga akan mengikat asam empedu yang kemudian dikeluarkan bersama tinja.

Dengan banyak mengkonsumsi serat pada buah naga, maka akan lebih banyak asam empedu dan lemak yang terikat.

Selain itu, serat pangan yang mengikat zat karsinogenik membuatnya tak lama berada dalam tubuh.

Dengan demikian zat yang berbahaya bagi tubuh itu pun akan semakin kecil kesempatannya.

• Manfaat buah naga yang berikutnya adalah mampu menurunkan kadar gula darah.

Karena kandungan dalam buah naga bisa mengganti sebagian sel yang rusak pada pankreas.

Pankreas merupakan organ atau bagian tubuh yang bertugas membuat insulin juga hormon untuk memecah gula dalam tubuh.

Namun, hal tersebut baru sebatas penelitian yang dilakukan pada tikus.

Sehingga belum dapat dipastikan berapa banyak buah naga yang diperlukan agar mendapat manfaat tersebut.

Kandungan Nutrisi Dalam Buah Naga

Selain manfaat buah naga, mengetahui nutrisi yang ada didalamnya akan sangat membantu.

Buah naga bukan hanya enak dan mudah didapat dengan harga terjangkau saja.

Nutrisi yang dimilikinya sangat baik untuk tubuh Anda karena rendah kalori, kaya serat serta vitamin dan mineral.

Berikut ini kandungan nutrisi yang dimiliki oleh buah naga per 170 gram.

0 gram lemak.

2 gram protein.

5 gram serat

13 gram gula.

22 gram karbohidrat.

102 kalori.

4 miligram vitamin C.

31 miligram kalsium.

100 IU vitamin A.

1 gram zat besi.

68 miligram magnesium.

Itulah beberapa hal penting yang perlu Anda ketahui selain manfaat buah naga untuk kesehatan.

Karena pada dasarnya mengkonsumsi buah akan baik untuk kesehatan tubuh, begitu pula dengan buah naga.