Bahaya Kebiasaan Tidur Dengan Lampu menyala Bagi Kesehatan Tubuh

ReportaseeJATENG.com – Bahaya memiliki kebiasaan tidur dalam keadaan lampu menyala tidak baik untuk kesehatan tubuh dan berisiko terserang penyakit.

Setiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda dalam mengatur pola istirahatnya termasuk penataan ruang.

karena kualitas tidur yang orang dapatkan tergantung dari penerapan pola yang baik serta tempat yang nyaman.

Tidak jarang ada orang yang suka tidur dalam keadaan gelap lantaran lebih sejuk dan tenang.

Namun ada pula  orang yang tidak bisa tidur dalam keadaan gelap karena memiliki alasan tersendiri seperti takut.

Suasana tidur yang kita gunakan setiap hari bisa memberikan berbagai pengaruh pada tubuh kita baik hal yang wajar hingga berbahaya.

Berikut dampak dari kebiasaan saat tidur dengan lampu menyala yang berbahaya bagi tubuh kita.

Insomnia

Salah satu sampak dari kebiasaan kita saat tidur dengan pencahayaan membuat kita bisa mengalami insomnia.

Cahaya lampu yang terang saat kita tidur membuat kualitas dan kuantitas tidur yang kita peroleh menjadi kurang baik.

Hal ini lantaran paparan cahaya lampu bisa mempengaruhi tubuh dalam proses istirahat sehingga tidak sempurna dalam prosesnya

Mungkin kita sudah menyadari hal ini sering terjadi, namun sering kali banyak orang yang menganggap remeh penyakit insomnia.

dengan membiarkan tubuh mengalami insomnia secara terus menerus akan mengakibatkan dampak yang buruk.

Kebiasaan Tidur Picu Kanker

Kebiasaan tidur dengan lampu menyala bisa meningkatkan risiko tubuh terserang kanker yang termasuk penyakit berbahaya.

Menurut salah satu study, pancaran cahaya sangat berpengaruh bagi tubuh setiap orang.

Hal tersebut lantaran cahaya memiliki kendali atau bisa mengontrol sel serta metabolisme dalam tubuh.

Dimana sel dan metabolisme dalam tubuh merupakan penentu dari waktu biologi secara alami dalam tubuh kita.

Sehingga pengelolaan dalam tubuh menjadi kacau akibat dari paparan cahaya yang sudah mengacaukan  sistemtubuh.

Obesitas

Mungkin sebagian besar masyarakat tidak menyadari bahwa pancaran cahaya ke tubuh kita setiap hari memberikan pengaruh.

Tidak hanya cahaya lampu, namun juga cahaya televisi, handphone, dan elektronik lainnya memancarkan sinar biru.

Selain bisa memicu risiko kanker, paparan cahaya lampu setiap hari terutama saat itu bisa menimbulkan penyakit lain.

paparan cahaya lampu setiap hari bisa memberikan pengaruh besar dalam meningkatkan pola makan kita.

Dan jika kita biar terus menerus bisa menyebabkan obesitas yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Terutama kesehatan organ dalam tubuh serta organ vital, obesitas sangat berbahaya seperti kanker yang berisiko kematian.

Diabetes / Kencing Mnais

Selain menjadi faktor yang dapat menyebabkan obesitas, cahaya lampu saat tidur juga berisiko tubuh terserang penyakit diabetes.

Kebiasaan tidur dengan keadaan lampu menyala akan memancarkan cara yang memiliki korelasi dengan kencing manis.

Bahkan antara paparan cahaya dengan diabetes memiliki korelasi secara signifikan sehingga sangat berbahaya bagi tubuh.

Selain itu bagi penderita kencing manis sendiri juga akan mengalami kondisi yang buruk jika terlalu sering terpapar cahaya.

Paparan cahaya lampu saat tidur bisa meningkatkan kadar gula dalam darah penderita kencing manis yang membuat kondisi bisa memburuk.

Hal ini lantaran melatonin dalam tubuh mengalami gangguan yang mengakibatkan kadar hormon leptin serta glukosa tidak beraturan.

Depresi

Fakta lain dari kebiasaan orang tidur dalam keadaan lampu menyala ternyata juga menjadi faktor seseorang mudah mengalami depresi.

Sinar lampu yang terang saat kita tidur bisa mempengaruhi biologis, bahkan juga menimbulkan perubahan pada kinerja otak.

Adanya perubahan kinerja otak yang kemudian menimbulkan ritmesirkadian dalam orak yang memberikan dampak pada tubuh.

hasil dari ritmesirkadian yang timbul dari perubahan pada otak membuat tubuh lebih mudah mengalami depresi.

Orang yang mengalami depresi bisa mempengaruhi aktivitas seharu-hari yang juga terganggu.

Perubahan Hormon

Memiliki kebiasaan menyalakan lampu saat tidur atau istirahat dalam keadaan terang memiliki banyak dampak buruk bagi kesehatan.

Meskipun begitu tidak jarang masih banyak orang yang tidak menghiraukan bahaya tersebut lantaran menjadi hal wajar.

Bahkan di antaranya memiliki gangguan tidur dalam kondisi gelap sehingga mempengaruhi kuantitas tidur.

Padahal untuk mendapatkan kualitas dan kuantitas tidur yang baik kota perlu suasana yang nyaman, tenang, serta sejuk.

Sedangkan paparan cahaya lampu menimbulkan suasana hangat hingga menyebabkan tuangan menjadi panas.

Tidak heran kita bisa mengalami gangguan kesehatan setelah memiliki kebiasaan tidur dengan lampu menyala.

Termasuk juga perubahan hormon yang bisa terjadi dalam tubuh kita karena terlalu sering terkena paparan sinar biru.

Tidak hanya dari paparan cahaya lampu, namun juga dari televisi, smartphone, dan lainnya yang bisa memancarkan sinar biru.

Tubuh yang sering terkena paparan sinar biru akan mempengaruhi produksi melatonin secara berlebih.

Sinar biru yang berada di sekitar kita bisa memberikan pengaruh buruk lainnya yang dapat memicu berbagai penyakit.

Oleh karena itu tubuh membutuhkan tempat beristirahat yang tenang, sejuk, dan nyaman agar lebih berkualitas.

Yaitu dengan beristirahat dalam keadaan gelap, bahkan sistem tubuh bisa mendapatkan tempat istirahat terbaik.