Reportasee.com – Ade Rai saat ini tengah menjadi perbincangan hangat khususnya di kalangan warganet.
Bahkan nama binaragawan tersebut masuk dalam jajaran trending topic Twitter di Indonesia.
Hal ini karena kemampuannya dalam mengedukasi masyarakat tentang tubuh begitu mudah orang pahami.
Videonya yang menjelaskan bagaimana ia bisa tampak awet muda meskipun sudah setengah abad pun menjadi viral.
Memang di usianya yang sudah menginjak 52 tahun, tubuhnya masih terlihat fit bukan main.
Dalam cuplikan video hasil unggahan salah satu pengguna Twitter, Ade menyebutkan kunci awet mudanya yaitu melatih otot.
Pada dasarnya melatih otot bukan untuk membentuk tubuh menjadi berotot.
Tujuan lainnya yaitu membentuk otot yang terlatih dapat menguatkan tulang,
Hal ini nantinya berdampak terhadap rendahnya kadar lemak.
Sehingga dengan kadar lemak yang rendah, otomatis organ-organ tubuh menjadi sehat dengan cairan seimbang.
Latihan otot sendiri tidak harus selalu mengangkat beban berat.
Menurutnya selama 5 sampai 10 menit dengan gerakan ringan seperti push up di wastafel sudah cukup.
Binaragawan Ade Rai mengatakan sejak usianya, 14 tahun ia dari dulu sampai sekarang melatih otot setiap hari.
Pada setiap hari, ia melatih otot dengan santai saja dalam waktu lima maupun sepuluh menit tidak masalah.
Karena ototnya kencang, Ade melanjutkan tulangnya pun menjadi kuat.
Hal tersebut membuat metabolism sang binaragawan menjadi normal yang mengakibatkan lemaknya rendah.
Ade menuturkan jika kisaran lemaknya berada kurang lebih 10 persen.
Dia menyebutkan bahwa latihan rutin yang ia lakukan lebih dari 30 tahun lalu rupanya membuat penampakannya saat ini tampak awet muda.
Menurutnya, penghambatan penuaan dapat terjadi hanya lantaran otot ia jaga dengan baik.
Fakta itu juga menghindari Ade dari serangan banyak penyakit seperti gula darah.
Ini karena lemak yang berada dalam tubuh Ade Rai jumlahnya sangat sedikit.
Bahkan Ade menuturkan pula ia tak mempunyai masalah dengan tekanan darahnya.
Warganet yang menyaksikan video viral Ade itu langsung memuji kemampuannya dalam menjelaskan dampak olahraga ke tubuh.
Profil Ade Rai
Karena videonya tengah viral, banyak orang yang penasaran dengan sosok binaragawan populer tersebut.
Ade sendiri lahir dengan nama lengkap I Gusti Agung Yudha Rai yang lahir di Jakarta tepat 6 Mei tahun 1970 silam.
Dia merupakan seorang binaragawan yang sebelumnya pernah memenangkan banyak prestasi.
Prestasi yang ia dapat sendiri berskala nasional ataupun internasional pada bidang binaragawan.
Ia pernah menempuh pendidikan di Universitas Indonesia pada jurusan Hubungan Internasional.
Meskipun karir Ade Rai tak berkaitan dengan latar pendidikannya, ia sudah menjadi ikon binaragawan populer di tanah air.
Ade mengawal karirnya sebagai binaragawan sejak tahun 1994 silam.
Mulanya, pria keturunan Bali ini menggeluti bidang olahraga bulu tangkis.
Tetapi jalur sebagai binaragawan saat inilah yang justru ia pilih.
Pada tahun 1995 silam, Ade meraih prestasi internasional pertamanya yakni Mr. Asia.
Berikutnya di tahun 1996, Ade mengikuti kejuaraan dunia bernama dug free.
Kejuaraan tersebut yakni Musclemania World serta berhasil menjadi juara dalam kelas berat ringan sebagai juara umum.
Lalu Ade Rai mengikuti kompetisi Sea Games di tahun 1997 silam sehingga berhasil menyumbangkan medali emas untuk negara Indonesia.
Di tahun 2006 Ade membangun RAI Institute sebagai bentuk keseriusannya mengedukasi dan memotivasi masyarakat tentang gaya hidup sehat lewat fitness.
Lewat RAI Institute, Ade mengkonsentrasikan upaya edukasi lewat program pelatihan sertifikasi bagi para profesional.
Tak sampai situ saja, ia juga pernah memenangkan banyak kompetisi bergengsi dalam bidang binaragawan.
Eksplorasi konten lain dari Reportasee.com™
Berlangganan untuk dapatkan pos terbaru lewat email.
